Cara Kilat Tips Terbaik dan Trik Rahasia

Langkah Kilat Untuk Menaikan Berat Badan hingga ideal dengan sangat cepat dalam waktu 1 bulan secara alami tanpa obat apapun. Bagi sebagian pria menambah berat badan dapat dilakukan dengan langkah langkah yang cukup mudah. Tetapi bagaimana dengan wanita? Selama ini kenaikan berat badan menjadi hal menakutkan bagi setiap wanita. Melihat angka timbangan naik sedikit saja sudah bisa membuat stress. Beda halnya dengan wanita yang memiliki bentuk tubuh yang kurus, mereka justru merasa kurang percaya diri melihat tubuhnya yang kurang berisi, sehingga mereka sering mencari cara menambah berat badan yang aman sebisa mungkin yang alami tanpa obat. 

Maka dari itu saya tergerak untuk berbagi sedikit informasi tips dan trik cara kilat untuk menambah berat badan tanpa berlebih. Berikut ini lima langkah kilat yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan AsmaraKu.com untuk menambah berat badan untuk pria/wanita secara sehat dalam waktu satu bulan.

Pelajarilah terlebih dahulu kebiasaan makan mu. jika selama ini kamu makan dengan porsi sedang terlebih kurang, sebaiknya tambahkan lagi porsi makan sehari-hari. Agar bisa menambah berat badan dalam sebulan, tambahkan sebanyak 500-750 kalori dari jumlah kalori harian dari sumber makanan sehat seperti beras merah, alpukat, pasta atau roti gandum. Manfaatkan aplikasi penghitung kalori ( fatsecret bisa di cari di playstore atau kunjungi www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/ )agar kamu dapat mengontrol jumlah kalori makanan yang dikonsumsi, juga bisa mengendalikan laju pertambahan berat badanmu agar tidak sampai kegemukan.

Usahakan tidak melewatkan makan malam dan konsumsi camilan sehat saat malam hari sebelum tidur. Hal ini akan menyebabkan jumlah kalori yang diserap oleh tubuh saat kamu tidur cukup. sehingga semakin banyak kalori semakin banyak yang terserap oleh tubuh. Jika kebiasaan ini dilakukan secara teratur, dijamin dalam satu bulan berat badanmu sudah bisa naik menjadi lebih ideal. Langkah Kilat Untuk Menaikan Berat Badan TIDAK SAMPAI DISINI SOBAT.

Ganti kebiasaan olahraga. Kalau biasanya kamu melakukan olahraga kardiovaskular seperti lari atau bersepeda, coba ganti olahraga tersebut dengan latihan pembentukan otot-otot tubuh. Otot yang dimiliki wanita memang tidak sebesar pria, namun cara menambah berat badan dengan latihan pembentukan otot perlu dilakukan oleh wanita karena latihan tersebut merupakan cara efektif untuk mengubah sel-sel lemak menjadi otot yang lebih berat. Fokuskan latihan otot pada lengan, kaki, punggung dan pinggul. Latihlah otot-otot bagian tubuh tersebut masing-masing dalam seminggu.

Manjakan dirimu untuk mengonsumsi makanan-makanan manis. Makanan manis mampu menaikkan berat badan secara signifikan, namun jangan sembarangan memilih jenis kue atau jajanan yang ingin dikonsumsi. Usahakan pilih kue yang memiliki kandungan gula rendah, meskipun kandungan lemak dan susunya relatif tinggi. Tapi awas lho, cukup dua kali seminggu saja kamu makan kue-kue tersebut.

Selalu awasi perkembangan yang kamu lakukan. Untuk mengecek perkembangan pertambahan berat badanmu, lakukan penimbangan berat badan minimal sekali seminggu. Jika memungkinkan, kamu boleh lakukan cek tekanan darah ke dokter terdekat untuk memastikan tingkat kolesterol dan tekanan darah kamu tetap terjaga.  

Jangan sampai upaya penambahan berat badan ini menyebabkan kesehatanmu menjadi memburuk gara-gara kamu mengonsumsi makanan sembarangan ya.

Dan jangan lupa untuk mencari tahu juga suplemen kesehatan untuk menjaga kondisi keseimbangan tubuh, klik keJELLY GAMAT GOLD-G untuk memperoleh solusi suplemen yang tepat. Semoga berhasil!